intervallfasten 14/10 app
Deshalb vorher den Arzt um Rat fragen: Für … Im Buch gefundenDer weltbekannte Experte auf diesem Gebiet, Dr. Jason Fung, hat gemeinsam mit seinen Kolleginnen Eve Mayer und Megan Ramos einen Ratgeber auf dem neuesten Stand der Wissenschaft verfasst. Intervallfasten 16:8 für Frauen - das Ende komplizierter Diäten! ist perfekt für alle Frauen und auch Mütter, die gesund abnehmen und Gewicht verlieren möchten ohne zu hungern oder auf etwas zu verzichten. (Bild 3). Das übersichtliche Hauptmenü, zeigt dir auf einen Blick, wie viel Zeit Dir noch bis zur nächsten Essens- bzw. 1400-1600kcal pro Tag zu dir nehmen. Jetzt statt 9,99e! Jeder dieser Intervallfasten-Pläne wird von der integrierten Fastenuhr begleitet, die den Nutzer durch die Woche führt. Die App zur "Hirschhausen-Diät" bietet: Intervallfasten mit Eckart von Hirschhausen - in sieben Wochen zu einem gesünderen Lebensstil. 8.30 Uhr 1. Gut gefallen hat uns unter anderem der integrierte Schrittzähler, an dem Du siehst, ob Du Deine täglichen Schrittziele erreicht hast oder ob Du Dich noch mehr bewegen solltest und die integrierte Trink-Erinnerung. BodyFast ist der absoluter Allrounder unter den Intervallfasten-Apps. Du kannst zwar auch Fleisch essen, aber da die Kalorien so begrenzt sind, bleibt durch den Verzicht auf Fleisch mehr Raum für eine extra große Portion Gemüse. Es gibt zusätzlich die Möglichkeit auf Fastic Plus upzugraden. Im nächsten Schritt wählst Du die gewünschte Fastenmethode aus. aufgelistet. Letztes Update: 01.01.2020. Großer Pluspunkt der App ist außerdem, dass sie komplett kosten- und werbefrei ist. Über die Benachrichtigungsfunktion gibt die App dem Nutzer praktischerweise Bescheid, wenn der jeweilige Countdown abgelaufen ist. Ab sofort wird die "Hirschhausen-Diät"-App um ein neues Produkt ergänzt: den 144-seitigen Intervallfasten-Planer. Von Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc. Clear ist in einer eingeschränkten Basisversion kostenlos verfügbar. Wer sich an den gängigen Fastenmethoden (etwa 16:8-Methode, 14:10-Methode oder 5:2-Methode) orientiert, benötigt nicht zwingend die kostenpflichtigen Spezialcoaching-Funktionen. Das Intervallfasten 16/8 ist für Einsteiger geeignet. Über 25 unterstützte Aktivitäten f… Das Hüftgold zum Schmelzen bringen: Dr. Eckart von Hirschhausen hat mit Intervallfasten bzw. Bei Frauen stärker als bei Männern. So wird sie wieder wie neu, Senderliste sortieren bei LG-Fernsehern: So klappt's, Neue Blitzer-Technik: Die Section Control kommt nach Deutschland. Sei es beim Fasten-Timer, bei dem spielerisch Sterne und Flammen gesammelt werden können, beim Wassertracker, der ans wichtige Trinken erinnert oder dem angezeigten Körperstatus, der während des Fastenintervalls erklärt, was gerade im eigenen Körper passiert. Es ist nach meiner eigenen Erfahrung am besten, die Fastenzeit mit der Schlafenszeit zu überlappen. Eine weitere hilfreiche Funktion ist der Wassertracker, welcher auf Basis des eigenen Körpergewichts die tägliche Trink-Mindestmenge errechnet und nachverfolgt. Stattdessen wechseln sich Phasen normaler Ernährung mit Zeiträumen des kompletten Verzichts in kürzeren zeitlichen Abständen ab. (Bild 1), Neben der vielfältigen Auswahl an persönlichen Zielen (Abnehmen, Entgiften, Mehr Energie, Länger leben, Gesundheit verbessern, Konzentration stärken) fragt Fastic auch ab, in welchen Situationen die App vor allem unterstützen soll (z. Den Intervallfasten-Coach gibt es allerdings nur gegen Aufpreis. Und was ist mit dem Gläschen Wein oder Bier während des Fastens? landeszentrale für politische bildung schleswig-holstein . Nachdem noch die persönlichen Körperdaten, die Uhrzeit der letzten Tagesmahlzeit und das angestrebte Wunschgewicht eingetragen wurden, geht es ohne große Umschweife und lästige Registrierung in den Hauptbildschirm der App. Intervallfasten: Endlich abnehmen ohne Diät! BodyFast – Die Professionelle. Für Anfänger-, Erfahrene- oder Profi-Intervallfaster stehen insgesamt 12 verschiedene Fastenpläne zur Verfügung, welche wirklich jegliche Bedürfnisse abdecken. Die App besticht nicht nur durch die große Anzahl an wertvollen Funktionen, sondern spornt die Nutzer vor allem durch ein überzeugendes Design mit anschaulichen Animationen sowie einer aktiven und immer erreichbaren Community an. Mehr Infos. Beim Intervallfasten gibt es ein Zeitfenster von 8 Stunden, in dem alle drei Mahlzeiten stattfinden sollten. Darüber hinaus lässt sich ein persönliches Fasten-Profil erstellen. Nachdem die App erst einmal vollständig erkundet ist, zeigen sich die vielen tollen Funktionen, die Fastic für ein erfolgreiches und nachhaltiges Intervallfasten bereithält. Intervallfasten 16 zu 8 ist eine andere Bezeichnung für Kurzzeitfasten, in der jeden Tag 16 Stunden gefastet wird und die restlichen 8 Stunden zur Nahrungsaufnahme verbleiben. Jetzt kostenlos downloaden! Im Buch gefundenHeilfasten – bewährt in Prävention und Therapie Das Wissen zum Heilfasten nach Buchinger – umfassend, tiefgründig und vollständig dargelegt. Die App „Sportractive Running & Fitness“, die mittlerweile mehr als eine Millionen Läufer in der Welt begleitet, verbessert die Gesundheit ihrer Nutzer durch Workouts, mit denen man schnell Gewicht verlieren und sich sogar auf Wettkämpfe vorbereiten kann. Bist Du nicht zufrieden, hast Du eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Beim ersten Nutzen der Anwendung meldest Du Dich an: Entweder per Facebook oder E-Mail-Adresse. Die Diät verspricht sowohl Gesundheit als auch Gewichtsverlust. Hier erfährst Du wie es geht! Im Buch gefundenDer vorliegende Band „Verdauungstrakt und Peritoneum“ enthält die Pathologie des Ösophagus, Magens, Dünndarms und des Kolorektums. Die Verfasser sind renommierte gastroenterologische Pathologen. Die Übersicht begrüßt den neuen Nutzer unmittelbar mit vielen blinkenden Benachrichtigungssymbolen, bei denen zunächst herauszufinden gilt, was es alles zu entdecken gibt. Den Begriff Intervallfasten haben wohl die meisten schon einmal gehört. Nach dem ersten Klick auf die App überrascht BodyFast den neuen Nutzer gleich mit einer Besonderheit. Im Vergleich besticht BodyFast durch einen deutlich höheren und dabei trotzdem kostenlosen Funktionsumfang. BodyFast hilft dir, schnell und gesund abzunehmen und dein Immunsystem zu stärken. 500 Kalorien täglich . Morgenfasten und Dinner-Cancelling zählen zu den Klassikern des Intervallsfastens. der Hirschhausen-Diät vorgemacht. Google fit motiviert und lobt die App zudem für tägliche Trainingseinheiten. Im Buch gefunden – Seite 1Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Buch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt. Hinzu kommt, dass die Fastenzeit und die Zeit der Nahrungsaufnahme exakt die 24 Stunden des Tages abdeckt, sodass man sich nicht ständig einem neuen Tagesrhythmus hingeben muss. Neben fünf Standardplänen, hat jeder Nutzer kostenlos Zugriff auf vier Spezialpläne und zwei Autophagie-Pläne. FoodBreak punktet vor allem durch den Schrittzähler und die integrierte Community, allerdings nervt die Werbung in der Anwendung etwas. Neben einer gründlichen Aufklärung über Fasten und Abnehmen im Allgemeinen gibt es u. a. hilfreiche Tipps und Tricks zum richtigen Einkaufen, gesundem Kochen und zu Anti-Hunger-Strategien. Trete unserer Facebook-Gruppe „Intervallfasten 16:8 mit Plan“ bei und erhalte Antworten von Experten auf deine Fragen und tausche dich mit anderen Intervallfasten-Freunden zu Rezepten, Tagesplänen, Methoden sowie Erfahrungen aus! Intervallfasten ist eine einfache App für Mobilgeräte, um deine Nahrungsaufnahme zu überwachen. Wenn Sie 14 Tage fasten möchten, um einen schnellen Gewichtsverlust zu erzielen, sollten Sie zunächst einen Check-up beim Arzt durchführen lassen, der Ihnen bescheinigt, ob Sie über diesen Zeitraum selbstständig fasten dürfen. Schon nach kürzester Zeit siehst du die Ergebnisse. Bevor der volle Funktionsumfang entdeckt werden kann, braucht es erstmal ein paar Klicks und Minuten, um den gewünschten Intervallfasten-Plan einzurichten. eine Provision, z.B. Im Buch gefundenEs liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen.“ Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. Die Anwendung ist für Einsteiger und für Profis gleichermaßen nützlich, da wirklich jeder von den vielen kostenlosen Funktionen profitiert. Nach einer freundlichen Begrüßung bittet die App beim ersten Start darum, zunächst ein paar persönliche Daten wie Größe, Gewicht, die persönlichen Ziele (Definition, Abnehmen oder Fit werden) und die als am wichtigsten empfundene Mahlzeit des Tages einzutragen. Ein Intervallfasten-Tag nach 16-8 Stunden könnte beispielsweise so aussehen: 7.00 Uhr Aufstehen 1-2 Gläser Zitronenwasser trinken. Unsere Rezepte für das 5/2 Fasten sind alle vegetarisch. Der virtuelle Fitness Coachbietet Statistiken zu Deinen Leistungen und Du kannst kurz- und langfristige Trainingsziele festlegen. Wir haben die drei besten kostenlosen Intervallfasten-Apps für Android und iOS genauer unter die Lupe genommen. Wem das noch nicht Motivation genug ist, den spornt unter Umständen die 25-Wochen-Challenge an. Ernährung kann in der Naturheilkunde therapeutisch eingesetzt werden, um Leiden zu lindern und Krankheiten gezielt vorzubeugen. Immerhin ist diese für einen vertretbaren Einmalpreis lebenslang nutzbar, sodass keine wiederkehrenden Abo-Kosten anfallen. Wie genau das Intervallfasten funktioniert, erklären wir … (Bild 1), Die Applikation Intervallfasten wartet mit einer großen Fülle an Features auf, die vor allem beim Einstieg ins Intervallfasten helfen und Fasten-Neulinge über die ersten 14 Tage des Intervallfastens begleiten. (Im Studio legen Sie auch nicht in der ersten Stunde alle Gewichte auf.) Die #1 Fasten App führt dich zu einem neuen gesünderen Lebensstil. Als besonderer Service für Sie und Ihren Erfolg beim Fasten in Intervallen haben wir einen Wochenplan erarbeitet, der auf Tagesebene mit leckeren und gesunden Rezepten Ihnen sowohl den Einstieg als auch die erfolgreiche Fortführung des Intervallfastens mit den richtigen Getränken als auch Speisen ermöglicht! Bietet In-App-Käufe an. Intervallfasten lässt sich als spezielles Ernährungs- & Gesundheitskonzept via Wochen- & Tagesplänen sehr leicht in Ihren Alltag integrieren – was ein entscheidender Vorteil sowie Erfolgsgarant des Kurzzeitfastens ist. Öffnest Du BodyFast erstmalig, musst Du zunächst Angaben zu Deinen Körperwerten, Deinem Alter sowie Deinen Zielen machen. BodyFast führt dich zu neuen gesunden Gewohnheiten. In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. 10.00 Uhr Ausgewogenes Frühstück. Starting Strength wird oft als "das beste und nützlichste Fitnessbuch" bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Da ist er wieder, der kleine Unterschied! Leider sind alle anderen sehr hilfreichen Funktionen nur durch Kauf der Premium-Vollversion verfügbar. Anders sieht es bei den Getränken aus. Es reicht, in der ersten Woche das Frühstück nach hinten zu schieben, so dass ein 14-Stunden-Fenster entsteht und Sie ein Intervallfasten 14/10 erstmal durchführen. Beim Stichwort Motivation führt in diesem Test auch kein Weg an Fastic vorbei, die als Intervallfasten-App eine sehr gute Option für Einsteiger und für Fortgeschrittene darstellt, die langfristig erfolgreich bleiben wollen. Du hast die Zeit des Verzichts geschafft! 16:8 oder 5:2 eher traditionelle Fastenpläne zur Verfügung stehen, richten sich die Spezialpläne an Menschen, die besonderen Wert auf schnellen Gewichtsverlust legen. Mittlerweile gibt es zahlreiche Anwendungen auf Deinem Smartphone, die Dich beim Fasten unterstützen. Die einfache Handhabung und die übersichtliche App sind neben einer riesigen frei verfügbaren Wissensdatenbank große Pluspunkte von BodyFast. Fazit: Die kostenlose App hält, was sie verspricht und kann beim Einstieg ins Intervallfasten hilfreiche digitale Unterstützung liefern. Das ist durch mehr Konzentration und gute Laune deutlich spürbar. Leider ist die Anwendung nur für Android-Smartphones verfügbar. Gut gefallen hat uns darüber hinaus der Leitfaden, der Dich Schritt für Schritt durch Dein Intervallfasten führt. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. Dieser Spülmaschinen-Fehler geht ins Geld, Nasse Klamotten schneller trocknen: Haushaltstricks ganz ohne Trockner, Display kaputt? 8/10 - Download Intervallfasten Android kostenlos. Clear - Intervallfasten Timer iPhone- / iPad-App 3.10.3. Wir haben die drei besten kostenlosen Fasten-Apps für Android und iOS getestet. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Schnell effektiv abnehmen und schlank werden durch Kurzzeitfasten, Intervallfasten, Intermittierendem Fasten, 5:2 Diät mit lecker-leichten Rezepten für den Thermomix Jetzt endlich erfolgreich abnehmen mit Intermittierenden Fasten und ... Der riesige Pluspunkt ist hierbei, dass ein wirklicher Austausch zwischen echten Menschen stattfindet, der deutlich über das übliche standardisierte Lob einer App hinausgeht. Die Wahl sollte dabei von den individuellen Bedürfnissen abhängig gemacht werden. Aus diesen Daten erstellt die App dann automatisiert einen individuellen 14-tägigen Intervallfasten-Plan. Warum sollten Frauen anders fasten als Männer? Sobald der passende Wochenplan jedoch gefunden wurde, ist das Menü von BodyFast sehr übersichtlich und anschaulich gestaltet. Intervallfasten hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Die gegenseitige Motivation hilft beim Fasten und Bewegen. Ebenfalls vorhanden ist eine detaillierte Bibliothek mit diversen Artikeln rund um das Thema Intervallfasten. Effektiv abnehmen. Ich bin auch ein absoluter Intervallfasten-Fan! Die Hirschhausen-Diät ist keine Diät wie sie Frauenzeitschriften propagieren – sie stützt sich auf die Methode des Intervallfastens. (Bild 3). Die Gerichte sind. Für einmalig 19,99 € erhält der Nutzer Zugriff auf alle Rezepte, Ernährungspläne, Einkauflisten und das Every-Day-Coaching. (Bild 2), Das Fasten-Intervall der integrierten und sehr praktischen Fastenuhr lässt sich dabei benutzerfreundlich von 12:12 bis zu 22:2 anpassen, wobei die App das klassische 16:18-Intervall empfiehlt. Auf die Intervallfasten-App Bodyfast schwören tausende Nutzer – Uns hat die App aufgrund ihrer guten Übersicht und einfachen Handhabung gefallen. Im Buch gefundenDer Umweltschützer Christoph Schulz zeigt, dass umweltbewusstes Reisen mit einzigartigen Erlebnissen und unvergesslichen Momenten möglich ist, auch ohne sich zu verbiegen. Frühstückst du also um 8 Uhr, solltest du mit deiner letzten Mahlzeit um 18 Uhr fertig sein. Intervallfasten mit Clear - Android App 3.10.2. Andreas Michalsen, Chefarzt für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor der Charité Berlin, schreibt auf dem neusten Stand der Forschung über gesunde Ernährung, Heilfasten und Intervallfasten. Keine Kalorien zählen oder Punkte, keine ekeligen Shakes trinken und dabei ziemlich flexibel sein. Dazu bietet die App einen übersichtlichen Fasten-Timer mit mehr als 20 Fastenplänen, eine automatische Trinkerinnerung und ein persönliches Tagebuch, in dem Sie neben den Intervallen auch Ihr Gewicht erfassen und kontrollieren können. Im Buch gefundenDie Corona-Krise hat unser Bewusstsein verändert. Sozusagen die abgemilderte Variante des 16/8-Fastens. Eine neue Intervallfasten-App will in die Riege der „Großen Drei“ vordringen und wurde von der Agentur NiceByte entwickelt. Gewichtsabnahme ist nur ein Nebeneffekt des Intervallfastens – Ihre Gesundung steht vielmehr im Vordergrund! Die Botschaft in Rafik Schamis origineller Geschichte ist auch in der Neuauflage so wichtig und zeitlos wie im Original : Sei mutig und geh unbeirrt deinen Weg im Leben, so wie der Protagonist, der Held der Geschichte. Gesunde, ausgewogene Mahlzeiten können Sie bequem zubereiten. Solche Ziele motivieren und sorgen dafür, dass Du das Intervallfasten auch wirklich durchziehst. So geht Datenrettung ohne Bild, Handyhülle dreckig? oder isst zu wenig. Gibt es nicht ein paar schmackhafte Alternativen dazu? Fasten-Phase bleibt. Die Nr. Dies wird durch einen Blick in den Google Play Store und den App Store bestätigt. 10 Stunden lang darf gegessen werden. (Bild 4). Im Mittelpunkt der App steht dabei der Intervallfasten-Plan, der täglich gesunde Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen vorschlägt. Ob für den Anfänger, den Erfahrenen oder den Profi: Zur Begleitung des Intervallfastens finden sich dort unzählbare Fasten-Apps. Intervallfasten ist auch unter dem englischen Namen Intermittent Fasting bekannt. Dabei wird der Wechsel von Essens- und Fastenphasen im Tagesrhythmus vollzogen – das fördert die Fettverbrennung über Nacht bis zur nächsten Mahlzeit. Im Grunde beinhaltet der Kern vom Intervallfasten 16/8 nicht mehr und nicht weniger als diese eine kleine Regel, die sich langfristig EXTREM wirksam und positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt. Einige Vorteile, die das Teilzeitfasten attraktiv für eine gesunde Ernährungsumstellung macht: Der neue Tech-Fonds von Investor Frank Thelen: Das müssen Sie jetzt darüber wissen, Immer dreckiges Geschirr? Im Prinzip habe ich schon mit 14 Jahren eine Art Intervallfasten gemacht: Bis 16 Uhr aß ich, was mir schmeckte, und danach nichts mehr. 1) Voraussetzung Gesundheits-Check. Während der restlichen 16 Stunden bekommt der Körper Ruhe - das ist die Fastenphase. An jedem Fastentag sollen Frauen 500 und Männer nur um die 600 kcal zu sich nehmen. So schlimm, … Wissenschaftliche Studien belegen, dass Intervallfasten helfen kann, nachhaltig Gewicht zu verlieren und vor allem gesünder zu werden. Fastic Plus kostet für 1 Monat 12,99 € (2,98 € pro Woche), 3 Monate 29,99 € (2,30 € pro Woche) und für 12 Monate 79,99 € (1,53 € pro Woche). Mit dieser Funktion können sich Freunde und Familienmitglieder gegenseitig motivieren und die jeweiligen Fortschritte verfolgen. Zur Wunschliste hinzufügen. Noch schwieriger wird aber nun sein, nicht … Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist gerade sehr angesagt bei allen, die abnehmen wollen. Diese Beliebtheit ist mit großer Wahrscheinlichkeit auch auf den gewaltigen Funktionsumfang zurückzuführen. Die BodyFast-App. Unserer Erde zuliebe darauf zu verzichten, erscheint aber oft als sehr aufwendig und kompliziert. Doch der engagierte Umweltaktivist Christoph Schulz beweist, dass ein plastikfreies Leben viel leichter ist, als viele glauben. Zu den drei Intervallfasten-Apps in der Gesamtbeurteilung: Die App “Intervallfasten” eignet sich vor allem für den eher nüchternen Intervallfasten-Einsteiger, der sich im Wesentlichen auf Fasten und gesunde (vegane) Ernährung konzentrieren will, ohne dabei von zu vielen Spielereien und Challenges abgelenkt zu werden. Schade ist, dass Fastic nur gegen ein kostenpflichtiges Plus-Abo in vollem Umfang zur Verfügung steht. Die Bezeichnung der 10 in 2-Methode steht für einen Tag normal essen (1) und einen Tag fasten (0) in zwei Tagen (2). Kalorienfreie Getränke, Wasser und ungesüßte Tees heißt es meist kurz und knapp. Doch auf Essen und Trinken muss an diesen beiden Tagen nicht gänzlich verzichtet werden, allerdings beschränkt sich die Nahrungsaufnahme auf ca. Die stetigen Erinnerungen der Fastenuhr sind daher definitiv ein großes Plus. Mit intermittierendem Fasten verlieren Sie nicht nur ein paar der zu vielen Pfunde. Danach füllst Du Deine persönlichen Angaben aus: Name, Geschlecht, Größe, Alter, Gewicht und Zielgewicht. Doch egal, wie die Antwort ausfällt, ist eines sicher – mit keiner der drei Intervallfasten-Apps triffst du eine falsche Entscheidung. Daneben stellt Dir die App einen Assistenten zur Seite, der Dir Benachrichtigungen schickt, wenn Deine Ess- oder Deine Fastenphase beginnt. Im Buch gefundenDoris Muliar hat die Diät jetzt für den Thermomix® nutzbar gemacht. Ihr Kochbuch bietet 80 Rezepte für die Fastentage. Genaue Nährwertangaben machen das Abnehmen zum Kinderspiel. Es stehen Dir drei verschiedene Pakete zur Verfügung: Entweder kaufst Du den Intervallfasten-Coach für 3 Monate (2,31 Euro pro Woche), für 6 Monate (1,92 Euro pro Woche), oder für 12 Monate (1,15 Euro pro Woche). Außerdem ermöglicht der Coach den Zugriff auf mehr als 50 weitere Fastenpläne, tägliche Motivationen und exklusive Challenges. Clear - Intervallfasten Timer iPhone- / iPad-App 3.10.3 Version 1.2.39 Von 14/10 bis 16/8: Mit der Clear-App für iOS-Geräte finden Sie den richtigen Plan fürs Intervallfasten. Es gibt auch Apps (zum Beispiel die App Intervallfasten für Android), ... Bei der 10/14-Methode (10 Stunden essen pro Tag, 14 Stunden fasten) kann dieser Effekt kaum wirken. Eigentlich ist die … Dieser motiviert Dich und passt sich kontinuierlich an Deine Fortschritte und Ziele an. Immer mehr Menschen werden auf die positiven Effekte von Intervallfasten aufmerksam, sodass die Methode inzwischen in der Mitte der Gesellschaft angekommen ist. Nach etwa einem Monat ist mein Körperfettgehalt auf 14,8 % gesunken, was mich ebenfalls zum Dranbleiben motiviert hat. 1 Intervallfasten-App mit mehr als 23 Millionen Downloads! intervallfasten 14/10 app. Grundsätzlich ist das ganze sehr einfach: Es wird 14 Stunden lang gefastet. Neben den Grundlagen finden sich dort auch Ratschläge zur Gesundheit und Ernährung sowie Fitness und Achtsamkeit. Der Download und die Nutzung der App Intervallfasten ist grundsätzlich kostenlos. (Bild 4). (Bild 2), Abgerundet wird das Angebot durch die Autophagie-Pläne, welche sich auf die gesundheitsfördernden Aspekte von Zellreparatur und Entgiftung fokussieren. Manko der App ist, dass der volle Umfang nicht kostenlos ist.
